接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、我本微末凡尘，但也心向天空。早安！ 2、一瞬间就是一年，一转眼就是一生。早安！ 3、人不怕走在黑夜里，就怕心中没有光。早安！ 4、每个人心中都有一块小天地，别人进不去，

1、没有付出，哪来的成功。早安！ 2、你永远要感谢给你逆境的众生。早安！ 3、人生就像一盘琪，你的生死在手中。早安！ 4、事不三思总有败，人能百忍自无忧。早安！ 5、泪，自己

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